Les bienfaits de l’orange sur la santé

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Riche en vitamine C, en antioxydants et peu calorique, l’orange booste notre corps et nous fait du bien.

Grâce sa forte concentration en vitamine C, l’orange est recommandée pour combattre le rhume et les autres infections virales. Elle n’agit pas directement sur l’infection mais sur les symptômes.

En pratique : Consommer une orange par jour permet de couvrir la moitié des besoins journaliers en vitamine C (60 mg). Si vous la préférez en jus, il faut privilégier le jus de fruit pressé au jus industriel contenant beaucoup de sucres ajoutés.

 

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